Как избавиться от лишнего веса

Как сбросить лишний весЛишний вес… Сколько же сейчас людей, страдающих от переизбытка лишних килограммов… Невероятно много. Проблема лишнего веса в наше время реально встала на первый план и это не случайно. Ведь создались очень благоприятные условия для возникновения ожирения: ухудшение экологии, жизнь в мегаполисе, стрессы, употребление некачественных продуктов. Еще одна из причин возникновения не только лишнего веса, но и других проблем со здоровьем – это реклама на ТВ и СМИ, где красиво «поют» о якобы беззаботной жизни! «Устал? – так расслабься с друзьями!» Выпей ящик пива с солененькой рыбкой, а еще лучше сядь перед телевизором после трудодня, возьми сигарку с тем же пивцом и поешь маминых пирожков! Вот это жизнь!

На первый взгляд мрачная картина, но давайте разберемся - каковы же детальные причины лишнего веса.

Лишний вес. Причины.

Лишний вес. Причина №1. Переедание

Первая причина лишнего веса – банальное переедание, а говоря научным слогом: избыточное потребление пищи.

Причины лишнего веса - переедание

Почему же переедание приводит к лишнему весу? Ответ очень прост. Пища, как и все в нашем мире обладает энергией. В Ведической культуре, например, такую энергию называют Праной. Попадая в организм и пройдя процесс переваривания, пища расщепляется и «выбрасывает» энергию. Т.е. питание происходит на всех уровнях. «Живая» здоровая пища, приготовленная с прекрасным настроением, как правило, обладает легкой, приятной и положительной энергией и, расщепляясь в организме, дает нам не только питание физического организма, но и добавляет сил, улучшает самочувствие и настроение!

Вы, наверняка, сталкивались с такими выражениями: «тяжелая пища», «легкая пища». Как правило, «легкая пища» - это те продукты, в частности фрукты, овощи, ягоды, орехи, которые не подвергались какой либо обработке, кроме помывки водой. Так вот дело в том, что употребляя такую пищу, Вас может насытить одно яблоко или салат, и вы получите не только питание организма, но и вкусовое наслаждение, а также прилив сил.

Также необходимо отметить, что чувство насыщения приходит с запозданием, поэтому кушать нужно маленькими кусочками, тщательно смакуя пищу, и съев одно блюдо, чуть-чуть подождать, пока гипоталамус переварит информацию о том, что в организм поступила пища, а не набрасываться как изголодавший койот на все блюда сразу и вперемешку.

Итог переедания - вы кушаете много и все больше и больше и не можете насытиться только потому, что данная пища вам не подходит, она не насыщает вас действительно. И в итоге организм «забрасывается» таким количеством пищи, которую он просто не в силах переработать, а не переработанные вещества он откладывает «про запас».

Лишний вес наступает в тот момент, когда нарушен баланс между энергетическими поступлениями и энергетическими затратами.

Как сбросить лишний вес в этом случае:

Во-первых, соразмерить потребляемую пищу и поступающую с ней энергию с Вашими энергетическими затратами. Самостоятельно это проделать сложно, поэтому можно обратиться к диетологу, который грамотно составит ваш индивидуальный рацион, учитывая все особенности организма. Во – вторых, обязательно должна быть физическая активность. Занимайтесь спортом прямо дома! Никто вас не гонит в дорогие фитнес-центры. Сейчас в интернете множество видеозаписей с разнообразными фитнес-программами, а еще, очень действенным физическим упражнением является генеральная уборка с помощью ведра, тряпки и швабры (тряпка по старинке должна наматываться на швабру вручную). Уборка супермодным моющим пылесосом тут не пройдет. Ну, я уже не говорю о круглогодичных тренировках на улице – велосипед, лыжи, пешие прогулки и т.д.

Лишний вес. Причина №2. Малоподвижный образ жизни

Причина лишнего веса - малоподвижный образ жизниДанная причина неразрывно связана с первой, здесь имеет место быть также потребление пищи несоразмерное с энергетическими затратами.

Ярким примером служит так называемый «офисный планктон», который перетекает из дома на работу за свой стол, далее на обед за стол, в конце дня на собственном автомобиле, с работы домой по той же схеме, поздний ужин и сон. Несомненно, есть множество людей, которые умеют совмещать сидячую работу и физические нагрузки, но в данном контексте мы говорим не о них, а стараемся выяснить причины лишнего веса.

Как сбросить лишний вес в этом случае:

Первый вариант - уволиться с такой работы, которая, по всей видимости, Вам не приносит никакой радости, а ввергает Вас в состояние «сонной амебы». Второй вариант – вечерком после рабочего дня пешочком прогуляться до дома, заодно забежать в бассейн по дороге или на детскую площадку повисеть на турнике. Или же дома включить рок-н-ролл, взять скакалочку и попрыгать! Пусть у соседей посыплется штукатурка, но зато они будут бесконечно рады за Вас.

Лишний вес. Причина №3. Редкие и обильные приемы пищи.

 «Набивание пуза» на ночь. Особенно актуально в дни праздников. А Новый Год тут вообще лидер в рейтинге «вредных праздников».

novogodnee-zastoleПричиной тут является скорей всего просто привычка и такая вот традиция, это что касается праздников.

А что касается вынужденного «питания на ночь», здесь просто необходимо понять одну простую вещь - мы живем по циклам природы, ибо наш организм – это тоже биологический мир, где работает множество «человечков-клеток» и их «помощников». Наш организм имеет биоритмы. Он начинает входить в режим сна часов в 8 вечера, и к 22 он совсем не готов переваривать жареную картошечку с курочкой, салат с майонезом и специями, и на десерт тортик и чай! А т.к. он уже не способен расщепить такое количество пищи, он откладывает ее «про запас». А тут и лишний вес.

Как сбросить лишний вес в этом случае:

Кушать разнообразную пищу, кушать часто в день по раз шесть и по чуть-чуть. Самое благоприятное время для плотного обеда с 12 до 14 часов. Это время когда пищеварения находится в своем пике и расщепит даже «кусок железа».

Лишний вес. Причина №4. Увлечение диетами.

Диета - борьба с лишним весомЕсли Вы увлекаетесь диетами, то обязательно обговаривайте их с доктором, а еще лучше обратиться к грамотному диетологу, который составит Вам индивидуальную диету, учитывая все особенности Вашего организма. Мы все разные, если одному подходит морковная диета, то другой может от нее пострадать. Был случай, когда мужчина услышал по радио о морковной диете, в частности о морковном соке каждый день и начал добросовестно пить такой сок, а через неделю его увезли на машине реанимации по той причине, что его организм не готов был принять столько морковных витаминов.

Также небезызвестен такой факт: если вы долго голодая, после срока истечения диеты наброситесь на привычную для Вас пищу с криками: «Ура!!! Можно кушать!!!» и сметете со стола пару десятков разнообразных блюд за одни присест, то Ваши килограммы, которые Вы с таким усердием от себя изгнали вернуться к вам в удвоенном виде.

Такое невежественное отношение к диетам и самоэксперименты могут привести к еще большим пагубным последствиям.

Как сбросить лишний вес в этом случае:

Обратиться к квалифицированному диетологу.

Лишний вес. Причина №5. «Заедание эмоций»

050Вы наверняка слышали такую фразу: «Все болезни от мозгов». Это совершенная правда. Нередко, именно искаженный взгляд на мир, негативные эмоции, скрытые и явные комплексы, стресс, скука, уныние, тоска и даже волнение могут привести к проблемам со здоровьем, а в частности к лишнему весу.

Нередко женщины «заедают» вкусняшкой свое разочарование, комплексы.

Если Вы эмоционально перегружены и нервная система, по каким-либо причинам, испытывает стресс - возникает бессонница, а за ней и чувство голода. Известен такой факт, что ночью хочется кушать больше даже, чем днем. Объясняется это очень просто: уровень энергии снижается до того уровня, который необходим организму во время сна, а это в разы ниже, чем днем, когда он находится в активном состоянии. В итоге организм начинает требовать пищи, но пищи энергетической, а мы начинаем по инерции напихивать в себя физическую еду, чтобы заглушить этот голод.

Часто встречаются случаи, когда люди заедают пищей эмоциональный голод.

Еще одной распространенной психологической причиной лишнего веса является – лень! Лень поискать настоящие продукты с реальным сроком годности, обычно он краткосрочный, а не как в сказке по полгода. Лень порыскать по магазину в поисках продуктов без ГМО. Лень пройтись пешочком, лень вставать рано утром и размахивать руками ногами, как дурак. И вообще лень двигаться и жить.

Как бороться с лишним весом?

Можно очень долго писать о причинах лишнего веса. Их на самом деле множество. Но вот как бороться с лишним весом?

OHzPM0109JQБороться с лишним весом не нужно, это не ринг, не война, это Ваш организм, о котором Вы просто забыли и забросали абсолютно не нужными ему веществами и эмоциями.

Первый шаг к здоровью организма – это, несомненно, его полноценное очищение на клеточном уровне. Очищение необходимо потому, что одним из результатов неправильного питания и нездоровой экологии как раз является лишний вес, которому способствуют накопившиеся токсины и шлаки. Они блокируют правильную работу всех органов, в частности органов пищеварения. Здесь можно провести параллель с уборкой в квартире, если помыть и вычистить только один угол комнаты, то туда тут же налетит пыль с других уголков. И только если сделать генеральную уборку во всей квартире и из всех уголков вымести сор, тогда квартира «задышит» легкостью и свежестью. Тоже самое с организмом.

В санатории «Красное Озеро» Вы можете пройти программы очищения организма по методу – эндоэкологическая реаблитация (ЭРЛ).

После очищения организма необходимо обратиться к диетологу, который грамотно составит индивидуальную диету, учитывая все особенности Вашего организма, а также даст рекомендации по правильному здоровому питанию на будущее, соблюдая которые, Вы сохраните свой результат на долгие годы.

Сколько нужно дней чтобы похудеть?

Чтобы сбросить лишний вес за неделю в санатории «Красное Озеро» по методике ЭРЛ, вам понадобятся от 7 до 14 дней. Результат будет не кратковременным, а долгосрочным, так сказать пожизненным в случае, если Вы, после возвращения из санатория, будете соблюдать все рекомендации диетолога и врачей, соблюдать свой пищевой режим и физические нагрузки.

При прохождении программы очищения организма в санатории «Красное Озеро» Вы прослушаете ряд лекций о здоровье и здоровом питании и узнаете множество секретов, как выживать и быть здоровым даже в наше время испорченной экологии и некачественных продуктов.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. 16+

Адрес офиса продаж:
Санкт-Петербург
ул. Фурштатская, д.33 (вход со двора)
Часы работы: пн-пт: 09:00 - 18:00
Адрес санатория Красное озеро:
Ленинградская область
пос. Коробицыно
карта проезда

+7 (812) 334-94-54

vk 01 inst face ytub

Информация на сайте не является публичной офертой и носит справочный характер. © ООО «КВМ «Красное озеро», 2010-2017
Политика конфиденциальности    Пользовательское соглашение    Правовая информация